14 formas de ayudar a tu cuerpo a quemar grasa

Resultado de imagen para fat burningNo importa que es lo que busques, ya sea mejorar tu salud, conseguir el “cuerpo de bikini” o solo quemar un poco de grasa, a veces es un camino que se puede tornar complicado y necesitas ayuda extra, aquí tienes 14 formas fáciles y comprobadas científicamente de lograrlo. Sigue leyendo “14 formas de ayudar a tu cuerpo a quemar grasa”

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Mejorando tu intestino

hmp-ibd-imageProbablemente no pases mucho tiempo pensando en tu microbiota intestinal, pero tiene efectos profundos en cómo funciona tu cuerpo. y probablemente no sabes que es exactamente. “Biota” describe una comunidad con su única ubicación, características y formas de vida. En la tierra, un biota podría ser una selva tropical particular, un desierto, un arrecife de coral u otro tipo distinto de ambiente con su propio clima, vegetación y animales. En nuestros cuerpos, la microbiota es una comunidad de organismos microscópicos, trillones de pequeñas bacterias que viven en nuestros intestinos e influyen en casi todas las facetas de la salud. Sigue leyendo “Mejorando tu intestino”

Manteniendo la Diabetes a raya

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Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades calculan que sin cambios en la dieta y hábitos de ejercicio, una de cada tres personas desarrollará diabetes tipo 2. La buena noticia es que la mayoría de los casos pueden evitarse. Esta enfermedad se pensaba que se daba solo en el adulto, ya que era rara en personas menores de 30 años. Lamentablemente la incidencia se disparó entre los jóvenes durante las últimas dos décadas.

Qué es?
La diabetes tipo 2 es un trastorno metabólico que incapacita al cuerpo de generar o usar la insulina, la hormona que se encarga de llevar  la glucosa en sangre a las células. Como resultado, los niveles de azúcar en la sangre se elevan crónicamente, una etapa llamada prediabetes. Cuando los niveles de azúcar en la sangre alcanzan niveles aún más altos, la condición se convierte en diabetes completamente.
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