14 formas de ayudar a tu cuerpo a quemar grasa

Resultado de imagen para fat burningNo importa que es lo que busques, ya sea mejorar tu salud, conseguir el “cuerpo de bikini” o solo quemar un poco de grasa, a veces es un camino que se puede tornar complicado y necesitas ayuda extra, aquí tienes 14 formas fáciles y comprobadas científicamente de lograrlo. Sigue leyendo “14 formas de ayudar a tu cuerpo a quemar grasa”

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Mal humor en la menopausia por los carbohidratos refinados

facts-about-depression-women-over-40Dime lo que comes y te diré como está tu ánimo. Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Columbia han descubierto que los carbohidratos refinados, como el pan blanco, el arroz blanco y las bebidas, pueden desencadenar depresión en mujeres postmenopáusicas, con síntomas que incluyen cambios de humor y fatiga. Estos son los efectos secundarios de las respuestas hormonales del cuerpo para reducir los niveles de glucosa en sangre que resultan del consumo de estos alimentos, de acuerdo con un estudio de más de 70.000 mujeres postmenopáusicas que se publicó en el “American Journal of Clinical Nutrition”. Por el contrario, comer una dieta que es alta en fibra, verduras, frutas  y algunos granos enteros pueden disminuir el riesgo.

Estudio aquí