Dónde podemos encontrar calcio

De todos los minerales que tiene nuestro cuerpo, el calcio es el que encontramos en mayor abundancia, además de formar parte en dientes y huesos, es necesario para enviar y recibir señales nerviosas, mantención del ritmo cardiaco, secreción hormonal, entre otros

La ingesta diaria recomendada (IDR) varía durante los ciclos de la vida, siendo 1.000 mg/día el promedio para la mayoría de los adultos; las mujeres mayores de 50 años y todos los mayores de 70 años necesitan 1.200 mg por día, mientras que a los niños de 4 a 18 años se les aconseja un consumo de 1.300 mg. Sigue leyendo “Dónde podemos encontrar calcio”

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