Alimenta tus ideas!

shutterstock mind foodSabemos que una dieta saludable puede entregarle a nuestro cerebro la protección general contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad, se ha encontrado que los siguientes alimentos mejorarían el conocimiento.
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Una manzana al día

applesNo es porque sea casi el logo oficial de los nutricionistas, sino porque son numerosos los estudios que han documentado los beneficios que tiene el consumo de manzana con regularidad. De hecho, un análisis publicado en el diciembre 2013 por la revista British Medical Journal [publicación aquíencontró que comer sólo una manzana adicional al día reduciría el mismo número muertes vasculares que al prescribir estatinas para todas las personas mayores de 50. 
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