¿Qué es lo que te hace tener grasa abdominal?


Puede ser por vanidad o por salud, pero simplemente no la queremos ahí. La grasa abdominal no es sana, ya que es un factor de riesgo para síndrome metabólico, diabetes o enfermedades cardiacas, incluso las personas con peso “normal” pueden tener acumulación de grasa. Sigue leyendo “¿Qué es lo que te hace tener grasa abdominal?”

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Laxantes Naturales

constipacion.jpgA veces nos sentimos hinchados, estreñidos y pesados, pensando incluso en usar laxantes sin considerar sus efectos secundarios, que se dan si recurrimos constantemente a ellos, entre ellos el desbalance de electrolitos y minerales, deshidratación severa y dependencia, ya que nuestro colon se acostumbra a que los movimientos intestinales se realicen por medio de pastillas.

Primero necesitamos saber ¿Qué son los laxantes y cómo funcionan?

Los laxantes son sustancias que aflojan las heces o estimulan el movimiento intestinal, también pueden acelerar el tránsito intestinal, lo que ayuda a acelerar el movimiento del tracto digestivo para estimular el movimiento intestinal. (se entiende?)

Usados para tratar el estreñimiento, una condición caracterizada por evacuaciones infrecuentes, difíciles y a veces dolorosas. Sigue leyendo “Laxantes Naturales”

“Tengo unas ganas de comer algo rico”…

ansiedad¿Quién no se ha encontrado en esta situación?. No conozco a nadie que no haya pasado por ella. Los antojos son molestos, tiran por la borda los esfuerzos más duros por comer sano y/o perder peso. Pueden hacernos sentir derrotados y abrumados, pero la verdad es que hay una razón y un propósito para ese antojo, no es porque sí, si logras identificarlo adecuadamente, tienes cómo satisfacerlo y puedes controlarlo en lugar de dejar que te controlen.

y… ¿Qué es un antojo?

Un antojo es simplemente un deseo abrumador de consumir un determinado alimento (y a veces no alimentos, en ese caso se conoce como “pica”)al cual es difícil resistirse. Es la forma en la que tu cuerpo te avisa que necesita algo … una vitamina, mineral, proteína o nutriente para funcionar correctamente. Un antojo también puede tener un componente químico, por lo que los antojos son más comunes cuando alguien está deprimido o molesto. Sigue leyendo ““Tengo unas ganas de comer algo rico”…”